こんにちはいつもブログをご覧いただきありがとうございます
夢みりあ佐藤です
 

一昨日、久しぶりに娘からラインが？
用事が無いと来ない(笑)


 

「ママの飲んでるプロテインってどれ？」って
写真付きで…

 

「身体大事にしようと思ってって

ママがfacebookに上げてるやつ、地味に毎回読んでて。最近食べるものをすごい気にできるようになってきてさ〜〜手軽に取れるものかなー」って…

なんか素直に嬉しいくなっちゃいました
自分の身体に向き合って大切にしてくれようとしてる(家にいた時は絶対飲まないと拒否してたのに…)
「偉いえらいママは嬉しいぞぉ〜〜ありがとうと」返信

 

きっとこれも読まれてるかぁ(笑)(笑)
お客様も読みましたよ〜ってなんか嬉しいなぁ

 

そんなプロテインも含めてサプリも取っているわたし

 

今日もゆる〜く　どんなことをしているのか3回目～～



3回目【海藻】
今日も渋いなぁ〜〜(笑)

昆布やワカメなどなど…写真を撮るのに出していくと。。出てくる出てくる
我が家の海藻くん達（まだあるけど（笑））

簡単に色々と活用しています。
頻繁に登場するのは、
早煮芽昆布！これは切らせたことはなく。。20年は気に入って使っている！
半分残って使いかけ

柔らかいので、ハサミでチョキチョキ
味噌汁の具として使う！サラダに入れたり！とっても扱いやすいんです。
 

海藻や昆布はミネラルや水溶性食物繊維、カルシウム、鉄分、などなど沢山
美容に健康にダイエットに、毎日少量でも摂り入れたいですね～

栄養価はこちらを参考に


 

昨日、Ｍさんとメデセルさせて頂きながらおはなしして（お話し？と言うよりおしゃべりですね・・）
先生は整った食事をしてるとみんな思いますよ！って・・・

いえいえそんなことはなく皆さんと一緒です！



お酒も飲むし、ジャンクな物も時々食べる

昨日も友人と、もつ鍋で焼酎のお茶割を飲んで最終の電車ギリギリで帰ってきました（笑）




皆さんにいつもお話しします。
お食事は楽しむものなのでダイエットもギツギツにしてしまうと。。。ストレスやリバウンドにつながります！
なので、楽しんでください！その後リセットです


そのリセットや食の選び方も少しづつ自分で出来る様になりますよ！！
お悩みの方はご相談くださいね～～


コートを脱ぐ前に姿勢も整え体重も落とし春を迎えましょ！！



今日の休日も素敵な1日になりますように


長くなりましたね。。。最後まで読んでいただきありがとうございます